哪些动作可以瘦腿

哪些动作可以瘦腿瘦肚子

它通过锻炼盆底肌来帮助瘦腿，让你轻松拥有完美腿部线条！这种训练器使用起来非常简单，只需要将脚放在脚踏上，然后慢慢收紧盆底肌，再慢慢放松，重复几次即可。盆底肌瘦腿神器不仅可以瘦腿，还可以提高盆底肌的稳定性，帮助你更好地控制身体的动作，从而减少运动损伤的风险。而且，这等我继续说。 来源：健康中国日常生活中采用中低重量或依托自身体重加强下肢肌肉力量训练对局部塑形有一定作用这几个动作小伙伴们可以做起来啦！审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任张一民策划：王宁