一般人卧推多少公斤算正常

一般人卧推多少公斤

体重72kg。当时他挑战的杠铃重量是100公斤，属于高难度，“因为已经超出我体重很多了。”但马先生随后表示，这对自己并不是很大的挑战，“.. 卧推的时候要小心。最好是在有保护的情况下，去做这些比较高难度的训练动作。我在的这个健身房也有安全措施，有保护架，但是我们经常练的小发猫。 作者：老丛哦下面这张表建议撸铁爱好者，收藏一下这张表对于“杠铃深蹲”、“杠铃卧推”、“杠铃高翻”这三个动作的推算尤其准确。5x5训说完了。 公斤/87%=86.2公斤当然事情远没有这么简单。5x5训练组使用的重量不太可能是“绝对的87%1RM”，正常情况下会选择能推68次的负荷，也就说完了。