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由于身体机能已经退化了,所以如果每天走步的数量过多,会对膝盖软骨造成很大的磨损,所以走步健身也应该量力而行。如果走不到一万步也不要担心,只要每天坚持通过走步锻炼身体,就可以有效提升身体素质,并能增强身体的抵抗力和免疫力,而且对膝盖也非常好。2、坚持走步健身对等会说。 “您是否知道,打羽毛球不仅能够锻炼身体,还可以增强心肺功能?”张医生在整理诊所里的病例时,与前来复诊的李浩分享道。李浩,30岁,软件工程师,最近热衷于羽毛球这项运动。这个下午,他计划和朋友小王一起去体育馆挥拍。小王,一个健身狂热者,平时热爱汗水中的锻炼。..