日本跑步大神大迫杰

大迫杰跑法

不破圣衣来和大迫杰谁厉害 —— 大迫杰厉害。大迫杰和不破圣衣来跑步后腿撩的很高，而且步幅都很大，但不破圣衣来步频明显比大迫杰低，大迫杰厉害。不破圣衣来，是拓殖大学的学生，日本长跑新星，接力赛中，不破圣衣来多次拿下区间赏、区间纪录。

为什么那么多人喜欢大迫杰 —— 因为他是马拉松史上跑得最快的黄种人，所以那么多人喜欢大迫杰。2015年的时候，大迫杰离开日本前往美国，加入俄勒冈计划，开始了秘密训练。尽管俄勒冈的训练计划非常隐秘，但从大迫杰的社交平台上，也能看出一些端倪。除了高海拔等训练方式之外，力量训练也是其中非常重要的一块。在大迫杰的ins上，力量训练占据

大迫杰﹕设立终极目标,就等于限制了自己 —— 日本跑坛新星大迫杰日前刚在芝加哥马拉松刷新日本纪录，本月12日首度访台，无论在记者会或与粉丝分享中，他不讳言自己不喜欢输的感觉，因此每天都想着突破框架、挑战极限；然而他表示心中并没有终极目标，因为「只要设立了终极目标，就等于限制了自己。」完美诠释出「限界を作るな」（无视极限）的格言。大

训练|大迫杰—优质偶像如何炼成(二) —— 大迫杰的成功秘诀在于其独特的比赛策略和跑步技术。他运用“后发制人”策略，通过周期化训练中注重有氧基础的建立，如LSD长距离训练，提高身体耐力，保持后半程的稳定。同时，适度的乳酸阈值训练也有助于提升比赛表现。马拉松比赛中，他强调按照个人节奏，保持放松，直到32公里的关键时刻。大迫杰的“前掌跑法

芝加哥马拉松奥运4金名将莫法拉夺冠大迫杰创日本最快纪录 —— 4. 莫法拉曾获得4面奥运金牌，分别在2012年和2016年奥运会上获得5,000米和1万米跑步的双料冠军。他在2014年伦敦马拉松中以2小时8分21秒的成绩名列第八，创下英国最快纪录。5. 大迫杰以2小时5分50秒的成绩获得男子组第三名，并打破日本全马纪录。这位27岁的日本新星曾在2011年夏季世大运获得田径1

大迫杰亲身传授 「大迫式」跑前动态暖身训练技巧 —— 大迫杰亲身传授 「大迫式」跑前动态暖身训练技巧 ©Nike 动作 1 从1数到3搭配小碎步向前，每前进3步弯腰一次，弯腰时手指碰触前脚脚尖。此动作藉著身体有节奏性地下弯伸展，延展大腿后方和小腿后方的肌肉。动作 2 1 双 *** 叉向前走一大步之后，弯腰双手触地往前伸展。每6步一个

大迫杰步频是多少 —— 180步频，配速3分钟。

芝加哥马拉松奥运4金名将莫法拉夺冠 大迫杰创日本最快纪录 —— 大迫杰本月12日将挟著「日本全国纪录保持人」新头衔首度访台，展开WE FLY台北跑步之旅，并在长跑菁英疾速训练营中与台湾长跑菁英运动员和跑者近距离交流。大迫杰以2:05:50名列第三，并打破日本全马纪录 ©THE JAPAN TIMES 2018芝加哥马拉松男子组总排前十名：资料来源：Bank of America Chicago

大迫杰:坚持跑步有节奏的练习,你就可以跑回年轻的自己? —— 只要有锻炼，人就有精神，人有精神就会感觉年轻几岁，而且人瘦也会显得年轻，人胖就会臃肿，显得老气

璺戞蹇冪悊瀛 —— 日本马拉松纪录创造者大迫杰在他的新书中写到:"马拉松比赛60%靠平时训练,40%靠意志力。"要完成一场马拉松,不仅仅取决于跑者日常训练表现,多次完成过长距离训练,只能代表已经在体能上做好了准备,跑者在心理上是否做好准备,做好训练,对于能否成功完成一场马拉松至关重要。 我们应该如何应用心理学上的知识,使得自己的