哪些动作可以减掉腿上的肉
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减肚子你还在坚持跑步吗?跑步虽然可以让身材瘦下来,也可以跑掉“游泳圈”,但是顽固的腹部脂肪并不容易减掉。想要短时间内减掉腹部脂肪,那你还是要尝试开合跳这个健身的动作。开合跳——一个比跑步还“减肚子”动作,高效减掉腹部赘肉,体重掉更快! 开合跳这个动作是全身性的还有呢? 上抬腿当我们抬起腿时,我们需要俯卧在瑜伽垫上,伸直手臂,单膝跪在地上,以保持身体稳定。然后,我们慢慢地把腿抬起来。在这个过程中,我们需要确保我们的腿不会颤抖,并尽可能地收缩腿部的肌肉。这个运动动作可以锻炼我们腿部和臀部的肌肉。建议每天分三组进行,每组进行十五次小发猫。