哪些动作可以减掉腿上的肉

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减肚子你还在坚持跑步吗？跑步虽然可以让身材瘦下来，也可以跑掉“游泳圈”，但是顽固的腹部脂肪并不容易减掉。想要短时间内减掉腹部脂肪，那你还是要尝试开合跳这个健身的动作。开合跳——一个比跑步还“减肚子”动作，高效减掉腹部赘肉，体重掉更快！ 开合跳这个动作是全身性的还有呢？ 上抬腿当我们抬起腿时，我们需要俯卧在瑜伽垫上，伸直手臂，单膝跪在地上，以保持身体稳定。然后，我们慢慢地把腿抬起来。在这个过程中，我们需要确保我们的腿不会颤抖，并尽可能地收缩腿部的肌肉。这个运动动作可以锻炼我们腿部和臀部的肌肉。建议每天分三组进行，每组进行十五次小发猫。