冬训开春猛如虎上一句
冬训开春猛如虎
作者:值友6937720424马拉松训练中,我深刻体会到了冬训的重要性。虽然天气寒冷,但我坚持每天早起进行训练。起初,我的配速只有540,但在队友的帮助下,我逐渐提高了自己的速度,并且一直保持着稳定的状态。这让我对自己的进步感到非常自豪。在一次17公里的训练中,我没有带补给还有呢? 作者:大大的大锤子冬训肯吃苦,开春猛如虎,得冬训者得PB是跑圈的共识。好的冬训不仅能有效提升体能、心肺耐力、速度、耐力和力量,更能磨炼意志力。夏练三伏,冬练三九,主要是指利用酷热和严寒时节,在相对严酷的环境下进行训练,系统地提升自己的跑步能力,有效提高耐力,增加体能好了吧!