冬至吃什么补身体最好

冬至吃什么补身体最快

补一补，吃对了，对身体大有裨益。肾脏对应的是黑色，补肾，最简单的方法就是多吃一些黑色食物。黑米素有“药米”“补血米”之称。《本草纲目》记载其能“健胃、提精神、调中气。”黑米有滋补肝肾、健脾养胃、补血之功，适合白发、贫血、头晕、腰膝酸软、四肢乏力的人群食用。.. 体虚患者或中老年人等可以在冬季根据体质适当进补来调养身体，包括食补和药补。驱寒就温是冬至饮食调养的一大重要原则。可以多吃瘦肉等我继续说。 可以不补。刘涛副主任医师还指出冬季要注意顺应冬藏的特点，谨慎起居、调摄情志、注意防寒保健。顺应天时，适当调整作息时间，早睡以养阳等我继续说。