做什么动作能让背挺直

做什么动作能让跑步更快

保持背部挺直和胸部前挺。利用全脚掌的力量来完成动作。5.杠铃深蹲(背部) 双手托起杠铃放置于后背，站立姿态类似于普通深蹲。在整个深蹲过程中，使用后辈、肩膀和手臂来支撑杠铃重量，而不是依赖颈部。确保整个脚掌着地，背部始终挺直。6.杠铃深蹲(胸部) 此动作是杠铃背深蹲的一是什么。 保持后背挺直，颈部不要弯曲。深蹲的过程中，用后背、肩部和手去支撑杠铃，而不是利用脖子，保持脚掌全着地，后背整个过程挺直。6.杠铃深蹲(胸部) 这个动作是背部杠铃深蹲的变式，只是对于膝盖有问题的人更加有利。和背部的杠铃深蹲没有什么区别，除了把哑铃放在了胸前外，手肘指向等我继续说。