做什么动作能使血压下降

做什么动作能使血管舒张

高血压和总体死亡率的风险增加有关。虽然白天较高水平的运动通常可改善睡眠，但目前的建议不鼓励睡前进行剧烈运动，因为剧烈运动会增加体温和心率，从而导致睡眠质量下降。2024年7月16日，新西兰奥塔哥大学的研究人员在" BMJ Open Sport & Exercise Medicine "期刊上发表了一篇还有呢？ 通过调整睡姿和进行简单的睡前动作，就可以有效改善睡眠质量，让你每晚都能享受到高质量的睡眠。一、失眠的危害首先，我们需要了解失眠对身体的危害。失眠可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题，长期失眠还可能增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。..